ストレス解消や疲労回復ならマッサージがオススメ

私は職業柄どうしてもパソコンの前で作業することが多く、普段から身体を動かさないため、
どうしても筋肉のハリの違和感や肩こりが原因の酷い頭痛にも悩まされています。
そこで週1で身体をメンテナンスをするために60分2980円のマッサージにいってリフレッシュしています。
マッサージを受けると、まず率直な感想として『気持ちがいい』とその日は寝付けがよくなります。
職場ではストレスに晒されているので、どうしても身体のホルモンバランスが崩れてしまいます。
ストレスを受けるとコルチゾールというストレスの指標ともなるホルモンが分泌され、分泌される量が多いほどストレス度が高くなってきます。マッサージを受けることによってコルチゾールが減り、自律神経のバランスを改善し、イライラせずにグッスリ眠れるようになりました。

また運動不足からくる筋肉のハリにも日ごろから悩んでいると上述しました。
マッサージを受けることにより筋肉をほぐしてもらいます。
筋肉をほぐしてもらうことにより血流もよくなりリンパの流れを改善されることによって疲労物質を取り除いてくれます。
こういった科学的にわかっていることだけでなく、心理的にも効果があることから、私は普段意識をしながらマッサージを受けて身体の不調が悪化する前にメンテナンスをしているのです。
なので身体的な疲労だけではなく精神的な疲労を感じた場合もマッサージを受けると良いと思います。

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